SpecialiKicks Only
Kicks Only è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali, polpacci e core. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Jump Squat, Affondo saltato e Affondo con calcio frontale. In tutto circa 460 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Kicks Only in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~460 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Femorali, Polpacci, Core
- Categoria
- Speciali
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Kicks Only
- 4 × 20
- 2Affondo saltato4 × 20
- 3Affondo con calcio frontale4 × 20
- 4Squat a corpo libero4 × 30
- 5Ginocchia alte4 × 40
- 3 × 100
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Kicks Only: domande
Quanto dura Kicks Only?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 460 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Kicks Only?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Jump Squat, Affondo saltato e Affondo con calcio frontale e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Kicks Only va bene per i principianti?
Kicks Only è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Kicks Only?
Quadricipiti, glutei, femorali, polpacci e core. 6 esercizi, a partire da Jump Squat, Affondo saltato e Affondo con calcio frontale.
Kicks Only è gratis?
Sì. Puoi importare Kicks Only gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Kicks Only finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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