SportGambe da Striker
Gambe da Striker è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali, core e polpacci. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Affondo con calcio frontale, Jump Squat e Affondo saltato. In tutto circa 480 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Gambe da Striker in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~480 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Femorali, Core, Polpacci
- Categoria
- Sport
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Gambe da Striker
- 1Affondo con calcio frontale4 × 16
- 4 × 15
- 3Affondo saltato4 × 16
- 4Ginocchia alte4 × 40s
- 5Squat cosacco4 × 12
- 6Hanging Knee Raises4 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Gambe da Striker: domande
Quanto dura Gambe da Striker?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 480 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Gambe da Striker?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Affondo con calcio frontale, Jump Squat e Affondo saltato e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Gambe da Striker va bene per i principianti?
Gambe da Striker è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Gambe da Striker?
Quadricipiti, glutei, femorali, core e polpacci. 6 esercizi, a partire da Affondo con calcio frontale, Jump Squat e Affondo saltato.
Gambe da Striker è gratis?
Sì. Puoi importare Gambe da Striker gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Gambe da Striker finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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