SportPotenza Verticale
Potenza Verticale è un allenamento intermedio di 45 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali, polpacci e core. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Stacco con Trap Bar, Box jump e Step-up con Manubri. In tutto circa 520 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Potenza Verticale in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 45 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~520 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Femorali, Polpacci, Core
- Categoria
- Sport
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Potenza Verticale
- 4 × 6
- 2Box jump5 × 8
- 4 × 10
- 4Affondo saltato4 × 12
- 5Star jump4 × 12
- 6Sollevamenti sui Polpacci a Corpo Libero4 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Potenza Verticale: domande
Quanto dura Potenza Verticale?
Circa 45 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 520 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Potenza Verticale?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Stacco con Trap Bar, Box jump e Step-up con Manubri e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Potenza Verticale va bene per i principianti?
Potenza Verticale è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Potenza Verticale?
Quadricipiti, glutei, femorali, polpacci e core. 6 esercizi, a partire da Stacco con Trap Bar, Box jump e Step-up con Manubri.
Potenza Verticale è gratis?
Sì. Puoi importare Potenza Verticale gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Potenza Verticale finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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