Giorno Push
Giorno Push è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, spalle e tricipiti. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Bench Press con Bilanciere, Overhead press da seduto con bilanciere e Shoulder Press Seduto con Manubri. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Giorno Push in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Petto, Spalle, Tricipiti
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Giorno Push
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 5Alzate laterali con manubri4 × 20
- 6Cable pushdown tricipiti con presa inversa (barra EZ)4 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Giorno Push: domande
Quanto dura Giorno Push?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Giorno Push?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Bench Press con Bilanciere, Overhead press da seduto con bilanciere e Shoulder Press Seduto con Manubri e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Giorno Push va bene per i principianti?
Giorno Push è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Giorno Push?
Petto, spalle e tricipiti. 6 esercizi, a partire da Bench Press con Bilanciere, Overhead press da seduto con bilanciere e Shoulder Press Seduto con Manubri.
Giorno Push è gratis?
Sì. Puoi importare Giorno Push gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Giorno Push finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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