MobilitàVacuum Addominale e Plank
Vacuum Addominale e Plank è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su core. 2 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Sollevamento alternato gambe da terra sdraiato e Stretching addominale. In tutto circa 90 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Vacuum Addominale e Plank in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 15 minuti
- Esercizi
- 2
- Consumo stimato
- ~90 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Mobilità
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
2 esercizi in Vacuum Addominale e Plank
- 1Sollevamento alternato gambe da terra sdraiato3 × 30s
- 2Stretching addominale3 × 45s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Vacuum Addominale e Plank: domande
Quanto dura Vacuum Addominale e Plank?
Circa 15 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 2 esercizi e brucia circa 90 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Vacuum Addominale e Plank?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Sollevamento alternato gambe da terra sdraiato e Stretching addominale, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Vacuum Addominale e Plank va bene per i principianti?
Sì. Vacuum Addominale e Plank è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Vacuum Addominale e Plank?
Core. 2 esercizi, a partire da Sollevamento alternato gambe da terra sdraiato e Stretching addominale.
Vacuum Addominale e Plank è gratis?
Sì. Puoi importare Vacuum Addominale e Plank gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Vacuum Addominale e Plank finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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