MobilitàStretching e Recupero
Stretching e Recupero è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su core, schiena e femorali. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Archer Stepback, Iperextension Twist a 45 gradi e Crunch aereo con torsione. In tutto circa 120 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Stretching e Recupero in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 25 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~120 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Core, Schiena, Femorali
- Categoria
- Mobilità
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Stretching e Recupero
- 1Archer Stepback3 × 45s
- 2Iperextension Twist a 45 gradi3 × 30s
- 3Crunch aereo con torsione2 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Stretching e Recupero: domande
Quanto dura Stretching e Recupero?
Circa 25 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 120 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Stretching e Recupero?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Archer Stepback, Iperextension Twist a 45 gradi e Crunch aereo con torsione, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Stretching e Recupero va bene per i principianti?
Sì. Stretching e Recupero è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Stretching e Recupero?
Core, schiena e femorali. 3 esercizi, a partire da Archer Stepback, Iperextension Twist a 45 gradi e Crunch aereo con torsione.
Stretching e Recupero è gratis?
Sì. Puoi importare Stretching e Recupero gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Stretching e Recupero finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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