Treino de antebraço grátis
12 treinos grátis que trabalham antebraços, cada um com a lista completa de exercícios, séries, repetições e timers de descanso. Sessões de academia e em casa, do iniciante ao avançado, para homens e mulheres. Com um toque você importa qualquer um no app GymiaFit.
Fera Funcional
IntermediárioFera Funcional é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: costas, ombros, quadríceps,…
Domínio do Puxar
IntermediárioDomínio do Puxar é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps e antebraços.
Dia de Braços — Burnout
IntermediárioDia de Braços — Burnout é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens.
Blitz de Hipertrofia de Braços
AvançadoBlitz de Hipertrofia de Braços é um treino avançado de 50 minutos para homens.
Rapidez na Quadra
IntermediárioRapidez na Quadra é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: core, ombros, quadríceps,…
Força de Grappler
AvançadoForça de Grappler é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps, antebraços, core e ombros.
Costas e Bíceps em Casa
IntermediárioCostas e Bíceps em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.
Dia de Puxar
IntermediárioDia de Puxar é um treino de nível intermediário de 48 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps, antebraços e core.
A Pegada do Espadachim
AvançadoA Pegada do Espadachim é um treino avançado de 45 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps, antebraços e core.
Aguente o Golpe
IntermediárioAguente o Golpe é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: core, costas, ombros,…
O Teste dos 443m
IntermediárioO Teste dos 443m é um treino de nível intermediário de 15 minutos. Músculos trabalhados: antebraços, costas e core.
A Barra depois da Aula
IntermediárioA Barra depois da Aula é um treino de nível intermediário de 35 minutos.
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