Treino de antebraço grátis
12 treinos grátis que trabalham antebraços, cada um com a lista completa de exercícios, séries, repetições e timers de descanso. Sessões de academia e em casa, do iniciante ao avançado, para homens e mulheres. Com um toque você importa qualquer um no app GymiaFit.
Functional Beast
IntermediárioFunctional Beast é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: costas, ombros, quadríceps,…
Pull Command
IntermediárioPull Command é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps e antebraços.
Dia de Braços — Burnout
IntermediárioDia de Braços — Burnout é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens.
Blitz de Hipertrofia de Braços
AvançadoBlitz de Hipertrofia de Braços é um treino avançado de 50 minutos para homens.
Court Quickness
IntermediárioCourt Quickness é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: core, ombros, quadríceps,…
Grappler Strong
AvançadoGrappler Strong é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps, antebraços, core e ombros.
Home Back & Biceps
IntermediárioHome Back & Biceps é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.
Pull Day
IntermediárioPull Day é um treino de nível intermediário de 48 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps, antebraços e core.
Swordsman's Grip
AvançadoSwordsman's Grip é um treino avançado de 45 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps, antebraços e core.
Take The Hit
IntermediárioTake The Hit é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: core, costas, ombros, antebraços…
The 443m Test
IntermediárioThe 443m Test é um treino de nível intermediário de 15 minutos. Músculos trabalhados: antebraços, costas e core.
The After School Bar
IntermediárioThe After School Bar é um treino de nível intermediário de 35 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps,…
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