EsporteForça de Grappler
Força de Grappler é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps, antebraços, core e ombros. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Pull-up Commando, Remada Inclinada com Barra e Caminhada do Agricultor. No total, cerca de 560 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Força de Grappler em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 50 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~560 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Costas, Bíceps, Antebraços, Core, Ombros
- Categoria
- Esporte
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Força de Grappler
- 1Pull-up Commando4 × 8
- 4 × 10
- 4 × 40 m
- 4Alongamento Suspenso (Dead Hang)4 × 45s
- 5Isometria de hollow3 × 40s
- 3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Força de Grappler: perguntas
Quanto tempo dura o treino Força de Grappler?
Cerca de 50 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 560 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Força de Grappler?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Pull-up Commando, Remada Inclinada com Barra e Caminhada do Agricultor e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Força de Grappler serve para iniciantes?
Força de Grappler é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Força de Grappler trabalha?
Costas, bíceps, antebraços, core e ombros. 6 exercícios, começando por Pull-up Commando, Remada Inclinada com Barra e Caminhada do Agricultor.
O treino Força de Grappler é grátis?
Sim. Você pode importar Força de Grappler grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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