HIIT Queima-Gordura
HIIT Queima-Gordura é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros, core e bíceps. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Burpee, Agachamento com salto duplo e Mountain Climber. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
HIIT Queima-Gordura em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Quadríceps, Ombros, Core, Bíceps
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em HIIT Queima-Gordura
- 4 × 12
- 2Agachamento com salto duplo4 × 20
- 3Mountain Climber4 × 20
- 4Afundo com Salto4 × 20
- 5Joelhos altos4 × 12
- 6Plank Jack4 × 40s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
HIIT Queima-Gordura: perguntas
Quanto tempo dura o treino HIIT Queima-Gordura?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino HIIT Queima-Gordura?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Burpee, Agachamento com salto duplo e Mountain Climber e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino HIIT Queima-Gordura serve para iniciantes?
HIIT Queima-Gordura é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino HIIT Queima-Gordura trabalha?
Peito, costas, quadríceps, ombros, core e bíceps. 6 exercícios, começando por Burpee, Agachamento com salto duplo e Mountain Climber.
O treino HIIT Queima-Gordura é grátis?
Sim. Você pode importar HIIT Queima-Gordura grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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