HIIT Brûle-Graisses
HIIT Brûle-Graisses est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, épaules, abdos et biceps. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Burpee, Double jump squat et Mountain climber. Environ 420 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
HIIT Brûle-Graisses en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Épaules, Abdos, Biceps
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans HIIT Brûle-Graisses
- 4 × 12
- 2Double jump squat4 × 20
- 3Mountain climber4 × 20
- 4Fente sautée4 × 20
- 5Montées de genoux4 × 12
- 6Plank jack4 × 40s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
HIIT Brûle-Graisses : questions
Combien de temps dure HIIT Brûle-Graisses ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour HIIT Brûle-Graisses ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Burpee, Double jump squat et Mountain climber et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que HIIT Brûle-Graisses convient aux débutants ?
HIIT Brûle-Graisses est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans HIIT Brûle-Graisses ?
Pectoraux, dos, quadriceps, épaules, abdos et biceps. 6 exercices, en commençant par Burpee, Double jump squat et Mountain climber.
HIIT Brûle-Graisses : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer HIIT Brûle-Graisses gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de HIIT Brûle-Graisses arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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