HIIT Burner
HIIT Burner est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, épaules, abdos et biceps. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Burpee, Double jump squat et Mountain climber. Environ 420 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
HIIT Burner en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Épaules, Abdos, Biceps
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans HIIT Burner
- 4 × 12
- 2Double jump squat4 × 20
- 3Mountain climber4 × 20
- 4Fente sautée4 × 20
- 5Montées de genoux4 × 12
- 6Plank jack4 × 40s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
HIIT Burner : questions
Combien de temps dure HIIT Burner ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour HIIT Burner ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Burpee, Double jump squat et Mountain climber et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que HIIT Burner convient aux débutants ?
HIIT Burner est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans HIIT Burner ?
Pectoraux, dos, quadriceps, épaules, abdos et biceps. 6 exercices, en commençant par Burpee, Double jump squat et Mountain climber.
HIIT Burner : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer HIIT Burner gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
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