HIIT Arzător
HIIT Arzător este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri, core și biceps. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Burpee, Genuflexiune cu dublu salt și Cățărători pe Munte. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
HIIT Arzător pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Cvadricepși, Umeri, Core, Biceps
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în HIIT Arzător
- 4 × 12
- 2Genuflexiune cu dublu salt4 × 20
- 3Cățărători pe Munte4 × 20
- 4Fandare cu săritură4 × 20
- 5Genunchi la Piept4 × 12
- 6Plank jack4 × 40s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
HIIT Arzător: întrebări
Cât durează HIIT Arzător?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru HIIT Arzător?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Burpee, Genuflexiune cu dublu salt și Cățărători pe Munte și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
HIIT Arzător este potrivit pentru începători?
HIIT Arzător este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează HIIT Arzător?
Piept, spate, cvadricepși, umeri, core și biceps. 6 exerciții, începând cu Burpee, Genuflexiune cu dublu salt și Cățărători pe Munte.
HIIT Arzător este gratuit?
Da. Poți importa HIIT Arzător gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din HIIT Arzător ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.