ForçaTronco Superior — Volume
Tronco Superior — Volume é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros, bíceps e tríceps. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Press de Peito Sentado na Polia, Remada Declinada Sentada com Pegada Aberta na Polia e Desenvolvimento de ombros com barra em pé. No total, cerca de 430 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Tronco Superior — Volume em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 55 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~430 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Peito, Costas, Ombros, Bíceps, Tríceps
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Tronco Superior — Volume
- 3 × 10
- 3 × 10
- 3Desenvolvimento de ombros com barra em pé3 × 12
- 3 × 12
- 3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Tronco Superior — Volume: perguntas
Quanto tempo dura o treino Tronco Superior — Volume?
Cerca de 55 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 430 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Tronco Superior — Volume?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Press de Peito Sentado na Polia, Remada Declinada Sentada com Pegada Aberta na Polia e Desenvolvimento de ombros com barra em pé e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Tronco Superior — Volume serve para iniciantes?
Tronco Superior — Volume é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Tronco Superior — Volume trabalha?
Peito, costas, ombros, bíceps e tríceps. 5 exercícios, começando por Press de Peito Sentado na Polia, Remada Declinada Sentada com Pegada Aberta na Polia e Desenvolvimento de ombros com barra em pé.
O treino Tronco Superior — Volume é grátis?
Sim. Você pode importar Tronco Superior — Volume grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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