ForceJour Pull — Hypertrophie
Jour Pull — Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 55 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Rowing haut à la poulie (à genoux), Rowing sur banc incliné à la poulie et Curl Pupitre Inversé Unilatéral à la Poulie. Environ 420 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Jour Pull — Hypertrophie en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 55 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Dos, Biceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Jour Pull — Hypertrophie
- 4 × 10
- 3 × 12
- 4 × 12
- 3 × 15
- 3 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Jour Pull — Hypertrophie : questions
Combien de temps dure Jour Pull — Hypertrophie ?
Environ 55 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Jour Pull — Hypertrophie ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Rowing haut à la poulie (à genoux), Rowing sur banc incliné à la poulie et Curl Pupitre Inversé Unilatéral à la Poulie et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Jour Pull — Hypertrophie convient aux débutants ?
Jour Pull — Hypertrophie est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Jour Pull — Hypertrophie ?
Dos et biceps. 5 exercices, en commençant par Rowing haut à la poulie (à genoux), Rowing sur banc incliné à la poulie et Curl Pupitre Inversé Unilatéral à la Poulie.
Jour Pull — Hypertrophie : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Jour Pull — Hypertrophie gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
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