ForțăZiua Pull — Hipertrofie
Ziua Pull — Hipertrofie este un antrenament de nivel intermediar de 55 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: spate și biceps. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Ramat Înalt cu Cablu (îngenuncheat), Ramat pe Banchetă Înclinată cu Cablu și Flexie Preacher Inversată cu un Braț la Cablu. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Ziua Pull — Hipertrofie pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 55 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Spate, Biceps
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Ziua Pull — Hipertrofie
- 4 × 10
- 3 × 12
- 4 × 12
- 3 × 15
- 3 × 30s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Ziua Pull — Hipertrofie: întrebări
Cât durează Ziua Pull — Hipertrofie?
Aproximativ 55 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Ziua Pull — Hipertrofie?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Ramat Înalt cu Cablu (îngenuncheat), Ramat pe Banchetă Înclinată cu Cablu și Flexie Preacher Inversată cu un Braț la Cablu și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Ziua Pull — Hipertrofie este potrivit pentru începători?
Ziua Pull — Hipertrofie este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Ziua Pull — Hipertrofie?
Spate și biceps. 5 exerciții, începând cu Ramat Înalt cu Cablu (îngenuncheat), Ramat pe Banchetă Înclinată cu Cablu și Flexie Preacher Inversată cu un Braț la Cablu.
Ziua Pull — Hipertrofie este gratuit?
Da. Poți importa Ziua Pull — Hipertrofie gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Ziua Pull — Hipertrofie ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.