PowerliftingEspecialização em Agachamento
Especialização em Agachamento é um treino avançado de 70 minutos para homens. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos e core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento com Barra até o Chão, Agachamento com Barra e Pausa de 2 Segundos e Agachamento com barra e caixa. No total, cerca de 560 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Especialização em Agachamento em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 70 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~560 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Core
- Categoria
- Powerlifting
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Especialização em Agachamento
- 1Agachamento com Barra até o Chão5 × 3
- 2Agachamento com Barra e Pausa de 2 Segundos4 × 6
- 3Agachamento com barra e caixa3 × 10
- 4Barra Terra 360 Graus3 × 10
- 5Abdominal na polia em pé (twist)3 × 45s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Especialização em Agachamento: perguntas
Quanto tempo dura o treino Especialização em Agachamento?
Cerca de 70 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 560 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Especialização em Agachamento?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Agachamento com Barra até o Chão, Agachamento com Barra e Pausa de 2 Segundos e Agachamento com barra e caixa e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Especialização em Agachamento serve para iniciantes?
Especialização em Agachamento é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Especialização em Agachamento trabalha?
Quadríceps, glúteos e core. 5 exercícios, começando por Agachamento com Barra até o Chão, Agachamento com Barra e Pausa de 2 Segundos e Agachamento com barra e caixa.
O treino Especialização em Agachamento é grátis?
Sim. Você pode importar Especialização em Agachamento grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
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