PowerliftingEspecialização em Levantamento Terra
Especialização em Levantamento Terra é um treino avançado de 70 minutos para homens. Músculos trabalhados: posteriores de coxa, costas, glúteos e core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Peso Morto Romeno com Barra, Peso Morto Unilateral com Barra e Remada em Banco Inclinado na Polia. No total, cerca de 570 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Especialização em Levantamento Terra em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 70 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~570 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Posteriores de coxa, Costas, Glúteos, Core
- Categoria
- Powerlifting
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Especialização em Levantamento Terra
- 5 × 3
- 4 × 6
- 4 × 8
- 4Barra Terra 360 Graus3 × 10
- 5Abdominal ajoelhado com cabo alto3 × 45s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Especialização em Levantamento Terra: perguntas
Quanto tempo dura o treino Especialização em Levantamento Terra?
Cerca de 70 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 570 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Especialização em Levantamento Terra?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Peso Morto Romeno com Barra, Peso Morto Unilateral com Barra e Remada em Banco Inclinado na Polia e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Especialização em Levantamento Terra serve para iniciantes?
Especialização em Levantamento Terra é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Especialização em Levantamento Terra trabalha?
Posteriores de coxa, costas, glúteos e core. 5 exercícios, começando por Peso Morto Romeno com Barra, Peso Morto Unilateral com Barra e Remada em Banco Inclinado na Polia.
O treino Especialização em Levantamento Terra é grátis?
Sim. Você pode importar Especialização em Levantamento Terra grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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