EsporteFísico de Velocista
Físico de Velocista é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: glúteos, posteriores de coxa, quadríceps, core e panturrilhas. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Power Clean, Peso Morto Romeno com Barra e Salto na Caixa. No total, cerca de 550 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Físico de Velocista em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 50 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~550 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Glúteos, Posteriores de coxa, Quadríceps, Core, Panturrilhas
- Categoria
- Esporte
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Físico de Velocista
- 5 × 5
- 4 × 8
- 3Salto na Caixa4 × 8
- 4Elevação de Quadril com Barra4 × 10
- 5Joelhos altos4 × 30s
- 6Chute no Glúteo4 × 30s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Físico de Velocista: perguntas
Quanto tempo dura o treino Físico de Velocista?
Cerca de 50 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 550 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Físico de Velocista?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Power Clean, Peso Morto Romeno com Barra e Salto na Caixa e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Físico de Velocista serve para iniciantes?
Físico de Velocista é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Físico de Velocista trabalha?
Glúteos, posteriores de coxa, quadríceps, core e panturrilhas. 6 exercícios, começando por Power Clean, Peso Morto Romeno com Barra e Salto na Caixa.
O treino Físico de Velocista é grátis?
Sim. Você pode importar Físico de Velocista grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Físico de Velocista vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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