ForçaDesempenho Atlético
Desempenho Atlético é um treino avançado de 55 minutos para homens. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos e core. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento ao Banco com Barra, Peso Morto na Polia e Rotação em Pé com Barra. No total, cerca de 470 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Desempenho Atlético em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 55 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~470 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Core
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Desempenho Atlético
- 4 × 8
- 4 × 10
- 4 × 45s
- 3 × 45s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Desempenho Atlético: perguntas
Quanto tempo dura o treino Desempenho Atlético?
Cerca de 55 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 470 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Desempenho Atlético?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Agachamento ao Banco com Barra, Peso Morto na Polia e Rotação em Pé com Barra e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Desempenho Atlético serve para iniciantes?
Desempenho Atlético é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Desempenho Atlético trabalha?
Quadríceps, glúteos e core. 4 exercícios, começando por Agachamento ao Banco com Barra, Peso Morto na Polia e Rotação em Pé com Barra.
O treino Desempenho Atlético é grátis?
Sim. Você pode importar Desempenho Atlético grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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