PowerliftingKniebeugen-Spezialisierung
Kniebeugen-Spezialisierung ist ein 70-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po und Core. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Barbell Squat (tiefe Ausführung), Barbell Squat mit 2 Sek. Halten und Langhantel Box Squats. Insgesamt etwa 560 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Kniebeugen-Spezialisierung auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 70 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~560 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Core
- Kategorie
- Powerlifting
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Kniebeugen-Spezialisierung
- 1Barbell Squat (tiefe Ausführung)5 × 3
- 2Barbell Squat mit 2 Sek. Halten4 × 6
- 3Langhantel Box Squats3 × 10
- 4Langhantel Deadlift 360 Grad3 × 10
- 5Standing Cable Oblique Twist3 × 45s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Kniebeugen-Spezialisierung — Fragen
Wie lange dauert Kniebeugen-Spezialisierung?
Etwa 70 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 560 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Kniebeugen-Spezialisierung?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Barbell Squat (tiefe Ausführung), Barbell Squat mit 2 Sek. Halten und Langhantel Box Squats und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Kniebeugen-Spezialisierung für Anfänger geeignet?
Kniebeugen-Spezialisierung ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Kniebeugen-Spezialisierung?
Quadrizeps, Po und Core. 5 Übungen, beginnend mit Barbell Squat (tiefe Ausführung), Barbell Squat mit 2 Sek. Halten und Langhantel Box Squats.
Ist Kniebeugen-Spezialisierung kostenlos?
Ja. Du kannst Kniebeugen-Spezialisierung kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Kniebeugen-Spezialisierung landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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