AcasăStretching Profund Acasă
Stretching Profund Acasă este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: ischiogambieri, fesieri, cvadricepși și spate. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Secvență postură unghi larg șezând, Întindere fesieri din culcat și Întinderea alergătorului. În total, aproximativ 110 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Stretching Profund Acasă pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~110 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Ischiogambieri, Fesieri, Cvadricepși, Spate
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Stretching Profund Acasă
- 2 × 60s
- 2Întindere fesieri din culcat2 × 60s
- 2 × 45s
- 4Întindere cvadriceps din picioare2 × 45s
- 2 × 60s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Stretching Profund Acasă: întrebări
Cât durează Stretching Profund Acasă?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 110 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Stretching Profund Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Secvență postură unghi larg șezând, Întindere fesieri din culcat și Întinderea alergătorului și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Stretching Profund Acasă este potrivit pentru începători?
Da. Stretching Profund Acasă este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Stretching Profund Acasă?
Ischiogambieri, fesieri, cvadricepși și spate. 5 exerciții, începând cu Secvență postură unghi larg șezând, Întindere fesieri din culcat și Întinderea alergătorului.
Stretching Profund Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Stretching Profund Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Stretching Profund Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.