GanzkörperPowerlift Primer
Powerlift Primer ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Brust, Rücken, Schultern und Core. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel Box Squats, Bankdrücken mit Langhantel und Langhantel-Rumänisches Kreuzheben. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Powerlift Primer auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Brust, Rücken, Schultern, Core
- Kategorie
- Ganzkörper
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Powerlift Primer
- 1Langhantel Box Squats5 × 5
- 5 × 5
- 4 × 8
- 4Sitzendes Military Press mit Langhantel3 × 10
- 3 × 10
- 6Plank auf den Ellbogen3 × 45s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Powerlift Primer — Fragen
Wie lange dauert Powerlift Primer?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Powerlift Primer?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel Box Squats, Bankdrücken mit Langhantel und Langhantel-Rumänisches Kreuzheben und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Powerlift Primer für Anfänger geeignet?
Powerlift Primer ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Powerlift Primer?
Quadrizeps, Brust, Rücken, Schultern und Core. 6 Übungen, beginnend mit Langhantel Box Squats, Bankdrücken mit Langhantel und Langhantel-Rumänisches Kreuzheben.
Ist Powerlift Primer kostenlos?
Ja. Du kannst Powerlift Primer kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Powerlift Primer landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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