GanzkörperPowerlifting-Einstieg
Powerlifting-Einstieg ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Brust, Rücken, Schultern und Core. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel Box Squats, Bankdrücken mit Langhantel und Langhantel-Rumänisches Kreuzheben. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Powerlifting-Einstieg auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Brust, Rücken, Schultern, Core
- Kategorie
- Ganzkörper
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Powerlifting-Einstieg
- 1Langhantel Box Squats5 × 5
- 5 × 5
- 4 × 8
- 4Sitzendes Military Press mit Langhantel3 × 10
- 3 × 10
- 6Plank auf den Ellbogen3 × 45s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Powerlifting-Einstieg — Fragen
Wie lange dauert Powerlifting-Einstieg?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Powerlifting-Einstieg?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel Box Squats, Bankdrücken mit Langhantel und Langhantel-Rumänisches Kreuzheben und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Powerlifting-Einstieg für Anfänger geeignet?
Powerlifting-Einstieg ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Powerlifting-Einstieg?
Quadrizeps, Brust, Rücken, Schultern und Core. 6 Übungen, beginnend mit Langhantel Box Squats, Bankdrücken mit Langhantel und Langhantel-Rumänisches Kreuzheben.
Ist Powerlifting-Einstieg kostenlos?
Ja. Du kannst Powerlifting-Einstieg kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Powerlifting-Einstieg landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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