KraftGesäß-Power
Gesäß-Power ist ein 50-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Po und Beinbeuger. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kniebeuge auf der Bank mit Langhantel, Langhantel Box Squats und Langhantel Deadlift (Frontalansicht). Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Gesäß-Power auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 50 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Po, Beinbeuger
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Gesäß-Power
- 5 × 8
- 2Langhantel Box Squats4 × 10
- 3Langhantel Deadlift (Frontalansicht)4 × 10
- 4Langhantel Clean Deadlift3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Gesäß-Power — Fragen
Wie lange dauert Gesäß-Power?
Etwa 50 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Gesäß-Power?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Kniebeuge auf der Bank mit Langhantel, Langhantel Box Squats und Langhantel Deadlift (Frontalansicht) und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Gesäß-Power für Anfänger geeignet?
Gesäß-Power ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Gesäß-Power?
Po und Beinbeuger. 4 Übungen, beginnend mit Kniebeuge auf der Bank mit Langhantel, Langhantel Box Squats und Langhantel Deadlift (Frontalansicht).
Ist Gesäß-Power kostenlos?
Ja. Du kannst Gesäß-Power kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Gesäß-Power landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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