KraftHip-Thrust-Spezialisierung
Hip-Thrust-Spezialisierung ist ein 50-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Po und Beinbeuger. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel KAS Glute Bridge, 45-Grad-Hyperextension (Arme vor der Brust) und Band Standing Leg Curl. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Hip-Thrust-Spezialisierung auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 50 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Po, Beinbeuger
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Hip-Thrust-Spezialisierung
- 1Langhantel KAS Glute Bridge5 × 5
- 245-Grad-Hyperextension (Arme vor der Brust)4 × 10
- 3Band Standing Leg Curl4 × 10
- 3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Hip-Thrust-Spezialisierung — Fragen
Wie lange dauert Hip-Thrust-Spezialisierung?
Etwa 50 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Hip-Thrust-Spezialisierung?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel KAS Glute Bridge, 45-Grad-Hyperextension (Arme vor der Brust) und Band Standing Leg Curl und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Hip-Thrust-Spezialisierung für Anfänger geeignet?
Hip-Thrust-Spezialisierung ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Hip-Thrust-Spezialisierung?
Po und Beinbeuger. 4 Übungen, beginnend mit Langhantel KAS Glute Bridge, 45-Grad-Hyperextension (Arme vor der Brust) und Band Standing Leg Curl.
Ist Hip-Thrust-Spezialisierung kostenlos?
Ja. Du kannst Hip-Thrust-Spezialisierung kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Hip-Thrust-Spezialisierung landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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