ForçaPotência de Glúteos
Potência de Glúteos é um treino avançado de 50 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: glúteos e posteriores de coxa. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento ao Banco com Barra, Agachamento com barra e caixa e Barra Terra (Vista Frontal). No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Potência de Glúteos em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 50 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Glúteos, Posteriores de coxa
- Categoria
- Força
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Potência de Glúteos
- 5 × 8
- 2Agachamento com barra e caixa4 × 10
- 3Barra Terra (Vista Frontal)4 × 10
- 4Barra Terra Limpa3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Potência de Glúteos: perguntas
Quanto tempo dura o treino Potência de Glúteos?
Cerca de 50 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Potência de Glúteos?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Agachamento ao Banco com Barra, Agachamento com barra e caixa e Barra Terra (Vista Frontal) e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Potência de Glúteos serve para iniciantes?
Potência de Glúteos é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Potência de Glúteos trabalha?
Glúteos e posteriores de coxa. 4 exercícios, começando por Agachamento ao Banco com Barra, Agachamento com barra e caixa e Barra Terra (Vista Frontal).
O treino Potência de Glúteos é grátis?
Sim. Você pode importar Potência de Glúteos grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Potência de Glúteos vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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