KraftKreuzheben-Spezialisierung
Kreuzheben-Spezialisierung ist ein 60-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Beinbeuger, Po und Rücken. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kreuzheben mit Langhantel (Seitenansicht), Langhantel Clean Deadlift und Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms. Insgesamt etwa 490 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Kreuzheben-Spezialisierung auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 60 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~490 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Beinbeuger, Po, Rücken
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Kreuzheben-Spezialisierung
- 1Kreuzheben mit Langhantel (Seitenansicht)5 × 3
- 2Langhantel Clean Deadlift4 × 6
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms4 × 8
- 4Langhantel Glute Bridge (Hände an der Stange)3 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Kreuzheben-Spezialisierung — Fragen
Wie lange dauert Kreuzheben-Spezialisierung?
Etwa 60 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 490 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Kreuzheben-Spezialisierung?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Kreuzheben mit Langhantel (Seitenansicht), Langhantel Clean Deadlift und Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Kreuzheben-Spezialisierung für Anfänger geeignet?
Kreuzheben-Spezialisierung ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Kreuzheben-Spezialisierung?
Beinbeuger, Po und Rücken. 4 Übungen, beginnend mit Kreuzheben mit Langhantel (Seitenansicht), Langhantel Clean Deadlift und Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms.
Ist Kreuzheben-Spezialisierung kostenlos?
Ja. Du kannst Kreuzheben-Spezialisierung kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Kreuzheben-Spezialisierung landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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