KraftUnterkörper-Power
Unterkörper-Power ist ein 55-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Beinbeuger und Po. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel-Frontkniebeuge, Langhantel Clean Deadlift und Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge. Insgesamt etwa 470 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Unterkörper-Power auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 55 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~470 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Beinbeuger, Po
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Unterkörper-Power
- 5 × 5
- 2Langhantel Clean Deadlift4 × 6
- 3Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge4 × 10
- 4Langhantel Kniebeuge (breiter Stand)3 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Unterkörper-Power — Fragen
Wie lange dauert Unterkörper-Power?
Etwa 55 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 470 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Unterkörper-Power?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel-Frontkniebeuge, Langhantel Clean Deadlift und Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Unterkörper-Power für Anfänger geeignet?
Unterkörper-Power ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Unterkörper-Power?
Quadrizeps, Beinbeuger und Po. 4 Übungen, beginnend mit Langhantel-Frontkniebeuge, Langhantel Clean Deadlift und Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge.
Ist Unterkörper-Power kostenlos?
Ja. Du kannst Unterkörper-Power kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Unterkörper-Power landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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