ForcePuissance des Fessiers
Puissance des Fessiers est une séance avancée de 50 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers et ischio-jambiers. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat banc à la barre, Squat barre sur box et Soulevé de terre barre (vue de face). Environ 420 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Puissance des Fessiers en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 50 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Fessiers, Ischio-jambiers
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Puissance des Fessiers
- 5 × 8
- 2Squat barre sur box4 × 10
- 3Soulevé de terre barre (vue de face)4 × 10
- 4Soulevé de terre tirage barre3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Puissance des Fessiers : questions
Combien de temps dure Puissance des Fessiers ?
Environ 50 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Puissance des Fessiers ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Squat banc à la barre, Squat barre sur box et Soulevé de terre barre (vue de face) et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Puissance des Fessiers convient aux débutants ?
Puissance des Fessiers est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Puissance des Fessiers ?
Fessiers et ischio-jambiers. 4 exercices, en commençant par Squat banc à la barre, Squat barre sur box et Soulevé de terre barre (vue de face).
Puissance des Fessiers : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Puissance des Fessiers gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Puissance des Fessiers arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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