KraftGesäß-Hypertrophie — Schwer
Gesäß-Hypertrophie — Schwer ist ein 55-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Po, Quadrizeps und Beinbeuger. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel Box Squats, Kniebeuge auf der Bank mit Langhantel und Langhantel-Kreuzheben. Insgesamt etwa 450 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Gesäß-Hypertrophie — Schwer auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 55 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~450 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Po, Quadrizeps, Beinbeuger
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Gesäß-Hypertrophie — Schwer
- 1Langhantel Box Squats4 × 6
- 4 × 10
- 4 × 10
- 4Langhantel Bulgarische Split Squats3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Gesäß-Hypertrophie — Schwer — Fragen
Wie lange dauert Gesäß-Hypertrophie — Schwer?
Etwa 55 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 450 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Gesäß-Hypertrophie — Schwer?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel Box Squats, Kniebeuge auf der Bank mit Langhantel und Langhantel-Kreuzheben und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Gesäß-Hypertrophie — Schwer für Anfänger geeignet?
Gesäß-Hypertrophie — Schwer ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Gesäß-Hypertrophie — Schwer?
Po, Quadrizeps und Beinbeuger. 4 Übungen, beginnend mit Langhantel Box Squats, Kniebeuge auf der Bank mit Langhantel und Langhantel-Kreuzheben.
Ist Gesäß-Hypertrophie — Schwer kostenlos?
Ja. Du kannst Gesäß-Hypertrophie — Schwer kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Gesäß-Hypertrophie — Schwer landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog.