ZuhauseHome Athletik-Konditionierung
Home Athletik-Konditionierung ist ein 35-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po, Waden und Core. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kniehebelauf, Skater-Sprünge und Double Knee Drive. Insgesamt etwa 420 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Athletik-Konditionierung auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 35 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Waden, Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Home Athletik-Konditionierung
- 1Kniehebelauf4 × 45s
- 4 × 24
- 3Double Knee Drive4 × 40s
- 4Schnelle Füße4 × 40s
- 4 × 45s
- 6Jump Squats mit Körpergewicht3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Athletik-Konditionierung — Fragen
Wie lange dauert Home Athletik-Konditionierung?
Etwa 35 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Athletik-Konditionierung?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Kniehebelauf, Skater-Sprünge und Double Knee Drive und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Athletik-Konditionierung für Anfänger geeignet?
Home Athletik-Konditionierung ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Home Athletik-Konditionierung?
Quadrizeps, Po, Waden und Core. 6 Übungen, beginnend mit Kniehebelauf, Skater-Sprünge und Double Knee Drive.
Ist Home Athletik-Konditionierung kostenlos?
Ja. Du kannst Home Athletik-Konditionierung kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Athletik-Konditionierung landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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