SportSprinter-Körper
Sprinter-Körper ist ein 50-minütiges Workout auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Po, Beinbeuger, Quadrizeps, Core und Waden. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Power Clean, Langhantel-Rumänisches Kreuzheben und Box Jump. Insgesamt etwa 550 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Sprinter-Körper auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 50 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~550 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Po, Beinbeuger, Quadrizeps, Core, Waden
- Kategorie
- Sport
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Sprinter-Körper
- 5 × 5
- 4 × 8
- 3Box Jump4 × 8
- 4Langhantel Hip Thrust4 × 10
- 5Kniehebelauf4 × 30s
- 6Butt Kicks4 × 30s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Sprinter-Körper — Fragen
Wie lange dauert Sprinter-Körper?
Etwa 50 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 550 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Sprinter-Körper?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Power Clean, Langhantel-Rumänisches Kreuzheben und Box Jump und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Sprinter-Körper für Anfänger geeignet?
Sprinter-Körper ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Sprinter-Körper?
Po, Beinbeuger, Quadrizeps, Core und Waden. 6 Übungen, beginnend mit Power Clean, Langhantel-Rumänisches Kreuzheben und Box Jump.
Ist Sprinter-Körper kostenlos?
Ja. Du kannst Sprinter-Körper kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Sprinter-Körper landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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