KraftAthletische Leistung
Athletische Leistung ist ein 55-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po und Core. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kniebeuge auf der Bank mit Langhantel, Kabel-Kreuzheben und Langhantel-Drehung im Stehen. Insgesamt etwa 470 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Athletische Leistung auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 55 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~470 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Core
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Athletische Leistung
- 4 × 8
- 4 × 10
- 4 × 45s
- 3 × 45s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Athletische Leistung — Fragen
Wie lange dauert Athletische Leistung?
Etwa 55 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 470 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Athletische Leistung?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Kniebeuge auf der Bank mit Langhantel, Kabel-Kreuzheben und Langhantel-Drehung im Stehen und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Athletische Leistung für Anfänger geeignet?
Athletische Leistung ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Athletische Leistung?
Quadrizeps, Po und Core. 4 Übungen, beginnend mit Kniebeuge auf der Bank mit Langhantel, Kabel-Kreuzheben und Langhantel-Drehung im Stehen.
Ist Athletische Leistung kostenlos?
Ja. Du kannst Athletische Leistung kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Athletische Leistung landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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