ForceCorps Entier Express
Corps Entier Express est une séance de niveau intermédiaire de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers, dos et abdos. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Fente bulgare barre, Soulevé de terre tirage barre et Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Bras Alternés. Environ 230 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Corps Entier Express en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 25 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~230 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Dos, Abdos
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Corps Entier Express
- 1Fente bulgare barre3 × 10
- 2Soulevé de terre tirage barre3 × 12
- 3Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Bras Alternés3 × 10
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Corps Entier Express : questions
Combien de temps dure Corps Entier Express ?
Environ 25 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 230 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Corps Entier Express ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Fente bulgare barre, Soulevé de terre tirage barre et Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Bras Alternés, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Corps Entier Express convient aux débutants ?
Corps Entier Express est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Corps Entier Express ?
Quadriceps, fessiers, dos et abdos. 3 exercices, en commençant par Fente bulgare barre, Soulevé de terre tirage barre et Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Bras Alternés.
Corps Entier Express : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Corps Entier Express gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Corps Entier Express arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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