ForțăFull Body Express
Full Body Express este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri, spate și core. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Fandare bulgărească cu bara, Barbell clean deadlift și Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms. În total, aproximativ 230 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Full Body Express pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~230 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Spate, Core
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în Full Body Express
- 1Fandare bulgărească cu bara3 × 10
- 2Barbell clean deadlift3 × 12
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms3 × 10
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Full Body Express: întrebări
Cât durează Full Body Express?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 230 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Full Body Express?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Fandare bulgărească cu bara, Barbell clean deadlift și Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Full Body Express este potrivit pentru începători?
Full Body Express este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Full Body Express?
Cvadricepși, fesieri, spate și core. 3 exerciții, începând cu Fandare bulgărească cu bara, Barbell clean deadlift și Hammer Strength Plate Loaded High Row Alternate Arms.
Full Body Express este gratuit?
Da. Poți importa Full Body Express gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Full Body Express ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).