ForçaCorpo Inteiro Expresso
Corpo Inteiro Expresso é um treino de nível intermediário de 25 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: quadríceps, glúteos, costas e core. 3 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento búlgaro com barra, Barra Terra Limpa e Hammer Strength Plate Loaded High Row (Braços Alternados). No total, cerca de 230 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Corpo Inteiro Expresso em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 25 minutos
- Exercícios
- 3
- Gasto estimado
- ~230 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos, Costas, Core
- Categoria
- Força
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
3 exercícios em Corpo Inteiro Expresso
- 1Agachamento búlgaro com barra3 × 10
- 2Barra Terra Limpa3 × 12
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row (Braços Alternados)3 × 10
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Corpo Inteiro Expresso: perguntas
Quanto tempo dura o treino Corpo Inteiro Expresso?
Cerca de 25 minutos da primeira à última série. A sessão tem 3 exercícios e queima cerca de 230 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Corpo Inteiro Expresso?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Agachamento búlgaro com barra, Barra Terra Limpa e Hammer Strength Plate Loaded High Row (Braços Alternados), e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Corpo Inteiro Expresso serve para iniciantes?
Corpo Inteiro Expresso é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Corpo Inteiro Expresso trabalha?
Quadríceps, glúteos, costas e core. 3 exercícios, começando por Agachamento búlgaro com barra, Barra Terra Limpa e Hammer Strength Plate Loaded High Row (Braços Alternados).
O treino Corpo Inteiro Expresso é grátis?
Sim. Você pode importar Corpo Inteiro Expresso grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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