Constructor de Glúteos
Constructor de Glúteos es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja glúteos. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Empuje de cadera con barra, Sentadilla búlgara y Puente de glúteos con barra. En total, unas 420 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Constructor de Glúteos de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Glúteos
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Constructor de Glúteos
- 1Empuje de cadera con barra4 × 12
- 2Sentadilla búlgara4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 6Zancada Caminando con Disco por Encima de la Cabeza4 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Constructor de Glúteos: preguntas
¿Cuánto dura Constructor de Glúteos?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Constructor de Glúteos?
Barra y discos. La sesión se basa en Empuje de cadera con barra, Sentadilla búlgara y Puente de glúteos con barra y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Constructor de Glúteos sirve para principiantes?
Constructor de Glúteos es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Constructor de Glúteos?
Glúteos. 6 ejercicios, empezando por Empuje de cadera con barra, Sentadilla búlgara y Puente de glúteos con barra.
¿Constructor de Glúteos es gratis?
Sí. Puedes importar Constructor de Glúteos gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Constructor de Glúteos llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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