IsquiotibialesHamstring Havoc
Hamstring Havoc es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja isquiotibiales y glúteos. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Peso muerto rumano con barra, Curl Femoral Tumbado en Máquina y Curl Femoral Sentado en Máquina. En total, unas 420 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Hamstring Havoc de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Isquiotibiales, Glúteos
- Categoría
- Isquiotibiales
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Hamstring Havoc
- 4 × 8
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3 × 10
- 3 × 12
- 6Peso muerto rumano con barra (piernas rígidas)3 × 10
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Hamstring Havoc: preguntas
¿Cuánto dura Hamstring Havoc?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Hamstring Havoc?
Barra y discos. La sesión se basa en Peso muerto rumano con barra, Curl Femoral Tumbado en Máquina y Curl Femoral Sentado en Máquina y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Hamstring Havoc sirve para principiantes?
Hamstring Havoc es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Hamstring Havoc?
Isquiotibiales y glúteos. 6 ejercicios, empezando por Peso muerto rumano con barra, Curl Femoral Tumbado en Máquina y Curl Femoral Sentado en Máquina.
¿Hamstring Havoc es gratis?
Sí. Puedes importar Hamstring Havoc gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Hamstring Havoc llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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