Glute Builder
Glute Builder ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Po. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel Hip Thrust, Bulgarische Split Squat und Langhantel-Hüftbrücke. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Glute Builder auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Po
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Glute Builder
- 1Langhantel Hip Thrust4 × 12
- 2Bulgarische Split Squat4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 6Plate Überkopf Walking Lunge4 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Glute Builder — Fragen
Wie lange dauert Glute Builder?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Glute Builder?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel Hip Thrust, Bulgarische Split Squat und Langhantel-Hüftbrücke und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Glute Builder für Anfänger geeignet?
Glute Builder ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Glute Builder?
Po. 6 Übungen, beginnend mit Langhantel Hip Thrust, Bulgarische Split Squat und Langhantel-Hüftbrücke.
Ist Glute Builder kostenlos?
Ja. Du kannst Glute Builder kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Glute Builder landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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