FuerzaEspecialización en Hip Thrust
Especialización en Hip Thrust es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para mujeres, que trabaja glúteos e isquiotibiales. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Puente de Glúteo KAS con Barra, Hiperextensión 45 grados (brazos delante del pecho) y Curl de Pierna de Pie con Banda. En total, unas 420 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Especialización en Hip Thrust de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 50 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Glúteos, Isquiotibiales
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Especialización en Hip Thrust
- 1Puente de Glúteo KAS con Barra5 × 5
- 2Hiperextensión 45 grados (brazos delante del pecho)4 × 10
- 3Curl de Pierna de Pie con Banda4 × 10
- 3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Especialización en Hip Thrust: preguntas
¿Cuánto dura Especialización en Hip Thrust?
Unos 50 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Especialización en Hip Thrust?
Barra y discos. La sesión se basa en Puente de Glúteo KAS con Barra, Hiperextensión 45 grados (brazos delante del pecho) y Curl de Pierna de Pie con Banda y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Especialización en Hip Thrust sirve para principiantes?
Especialización en Hip Thrust es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Especialización en Hip Thrust?
Glúteos e isquiotibiales. 4 ejercicios, empezando por Puente de Glúteo KAS con Barra, Hiperextensión 45 grados (brazos delante del pecho) y Curl de Pierna de Pie con Banda.
¿Especialización en Hip Thrust es gratis?
Sí. Puedes importar Especialización en Hip Thrust gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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