ForzaSpecializzazione Hip Thrust
Specializzazione Hip Thrust è un allenamento avanzato di 50 minuti per donne, che lavora su glutei e femorali. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Ponte Glutei KAS con Bilanciere, Iperextension a 45 gradi (braccia davanti al petto) e Leg Curl in Piedi con Elastico. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Specializzazione Hip Thrust in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 50 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Glutei, Femorali
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Specializzazione Hip Thrust
- 1Ponte Glutei KAS con Bilanciere5 × 5
- 2Iperextension a 45 gradi (braccia davanti al petto)4 × 10
- 3Leg Curl in Piedi con Elastico4 × 10
- 3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Specializzazione Hip Thrust: domande
Quanto dura Specializzazione Hip Thrust?
Circa 50 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Specializzazione Hip Thrust?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Ponte Glutei KAS con Bilanciere, Iperextension a 45 gradi (braccia davanti al petto) e Leg Curl in Piedi con Elastico e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Specializzazione Hip Thrust va bene per i principianti?
Specializzazione Hip Thrust è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Specializzazione Hip Thrust?
Glutei e femorali. 4 esercizi, a partire da Ponte Glutei KAS con Bilanciere, Iperextension a 45 gradi (braccia davanti al petto) e Leg Curl in Piedi con Elastico.
Specializzazione Hip Thrust è gratis?
Sì. Puoi importare Specializzazione Hip Thrust gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Specializzazione Hip Thrust finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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