ZuhauseHome Back Endurance
Home Back Endurance ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Schultern und Core. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Körpergewicht-Einarmiges Rudern im Stehen, Körpergewicht-Rudern in der Kniebeuge und Superman-Halten mit Armkreisen. Insgesamt etwa 300 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Back Endurance auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~300 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Schultern, Core
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Back Endurance
- 4 × 10
- 4 × 15
- 3Superman-Halten mit Armkreisen3 × 45s
- 4Bodyweight Bent Over Rear Delt Fly3 × 20
- 5Schulterblatt-Zusammenziehen3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Back Endurance — Fragen
Wie lange dauert Home Back Endurance?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 300 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Back Endurance?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Körpergewicht-Einarmiges Rudern im Stehen, Körpergewicht-Rudern in der Kniebeuge und Superman-Halten mit Armkreisen und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Back Endurance für Anfänger geeignet?
Home Back Endurance ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Home Back Endurance?
Rücken, Schultern und Core. 5 Übungen, beginnend mit Körpergewicht-Einarmiges Rudern im Stehen, Körpergewicht-Rudern in der Kniebeuge und Superman-Halten mit Armkreisen.
Ist Home Back Endurance kostenlos?
Ja. Du kannst Home Back Endurance kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Back Endurance landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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