À la maisonEndurance du Dos à la Maison
Endurance du Dos à la Maison est une séance avancée de 30 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos, épaules et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Rowing debout à un bras au poids du corps, Rowing en squat au poids du corps et Superman autour du monde. Environ 300 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Endurance du Dos à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~300 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Dos, Épaules, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Endurance du Dos à la Maison
- 4 × 10
- 4 × 15
- 3Superman autour du monde3 × 45s
- 4Élévation postérieure haltères au poids du corps penché3 × 20
- 5Serrage dorsal3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Endurance du Dos à la Maison : questions
Combien de temps dure Endurance du Dos à la Maison ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 300 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Endurance du Dos à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Rowing debout à un bras au poids du corps, Rowing en squat au poids du corps et Superman autour du monde et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Endurance du Dos à la Maison convient aux débutants ?
Endurance du Dos à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Endurance du Dos à la Maison ?
Dos, épaules et abdos. 5 exercices, en commençant par Rowing debout à un bras au poids du corps, Rowing en squat au poids du corps et Superman autour du monde.
Endurance du Dos à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Endurance du Dos à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Endurance du Dos à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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