En casaHome Pilates-Inspired Core
Home Pilates-Inspired Core es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja core y glúteos. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Dead bug, Bird dog y Puente de Glúteos Bajo en el Suelo. En total, unas 170 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Home Pilates-Inspired Core de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~170 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Core, Glúteos
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Home Pilates-Inspired Core
- 3 × 16
- 2Bird dog3 × 16
- 3 × 20
- 3 × 14
- 2 × 45s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Home Pilates-Inspired Core: preguntas
¿Cuánto dura Home Pilates-Inspired Core?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 170 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Home Pilates-Inspired Core?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Dead bug, Bird dog y Puente de Glúteos Bajo en el Suelo y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Home Pilates-Inspired Core sirve para principiantes?
Sí. Home Pilates-Inspired Core está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Home Pilates-Inspired Core?
Core y glúteos. 5 ejercicios, empezando por Dead bug, Bird dog y Puente de Glúteos Bajo en el Suelo.
¿Home Pilates-Inspired Core es gratis?
Sí. Puedes importar Home Pilates-Inspired Core gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Home Pilates-Inspired Core llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog (en inglés).