En casaCore Inspirado en Pilates en Casa
Core Inspirado en Pilates en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja core y glúteos. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Dead bug, Bird dog y Puente de Glúteos Bajo en el Suelo. En total, unas 170 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Core Inspirado en Pilates en Casa de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~170 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Core, Glúteos
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Core Inspirado en Pilates en Casa
- 3 × 16
- 2Bird dog3 × 16
- 3 × 20
- 3 × 14
- 2 × 45s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Core Inspirado en Pilates en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Core Inspirado en Pilates en Casa?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 170 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Core Inspirado en Pilates en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Dead bug, Bird dog y Puente de Glúteos Bajo en el Suelo y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Core Inspirado en Pilates en Casa sirve para principiantes?
Sí. Core Inspirado en Pilates en Casa está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Core Inspirado en Pilates en Casa?
Core y glúteos. 5 ejercicios, empezando por Dead bug, Bird dog y Puente de Glúteos Bajo en el Suelo.
¿Core Inspirado en Pilates en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Core Inspirado en Pilates en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Core Inspirado en Pilates en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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