À la maisonCore Inspiré du Pilates à la Maison
Core Inspiré du Pilates à la Maison est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos et fessiers. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Dead Bug, Bird dog et Pont fessier bas au sol. Environ 170 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Core Inspiré du Pilates à la Maison en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 25 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~170 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Abdos, Fessiers
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Core Inspiré du Pilates à la Maison
- 3 × 16
- 2Bird dog3 × 16
- 3 × 20
- 3 × 14
- 2 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Core Inspiré du Pilates à la Maison : questions
Combien de temps dure Core Inspiré du Pilates à la Maison ?
Environ 25 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 170 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Core Inspiré du Pilates à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Dead Bug, Bird dog et Pont fessier bas au sol et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Core Inspiré du Pilates à la Maison convient aux débutants ?
Oui. Core Inspiré du Pilates à la Maison est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Core Inspiré du Pilates à la Maison ?
Abdos et fessiers. 5 exercices, en commençant par Dead Bug, Bird dog et Pont fessier bas au sol.
Core Inspiré du Pilates à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Core Inspiré du Pilates à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Core Inspiré du Pilates à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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