ZuhauseHome Core nach Pilates-Art
Home Core nach Pilates-Art ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Core und Po. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Dead Bug, Bird Dog und Low Glute Bridge On Floor. Insgesamt etwa 170 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Core nach Pilates-Art auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 25 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~170 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Core, Po
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Core nach Pilates-Art
- 3 × 16
- 2Bird Dog3 × 16
- 3 × 20
- 3 × 14
- 2 × 45s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Core nach Pilates-Art — Fragen
Wie lange dauert Home Core nach Pilates-Art?
Etwa 25 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 170 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Core nach Pilates-Art?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Dead Bug, Bird Dog und Low Glute Bridge On Floor und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Core nach Pilates-Art für Anfänger geeignet?
Ja. Home Core nach Pilates-Art ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Core nach Pilates-Art?
Core und Po. 5 Übungen, beginnend mit Dead Bug, Bird Dog und Low Glute Bridge On Floor.
Ist Home Core nach Pilates-Art kostenlos?
Ja. Du kannst Home Core nach Pilates-Art kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Core nach Pilates-Art landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog.