AcasăHome Pilates-Inspired Core
Home Pilates-Inspired Core este un antrenament pentru începători de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core și fesieri. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Dead bug, Bird dog și Pod fesier jos pe sol. În total, aproximativ 170 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Pilates-Inspired Core pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~170 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Core, Fesieri
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Home Pilates-Inspired Core
- 3 × 16
- 2Bird dog3 × 16
- 3 × 20
- 3 × 14
- 2 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Pilates-Inspired Core: întrebări
Cât durează Home Pilates-Inspired Core?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 170 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Pilates-Inspired Core?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Dead bug, Bird dog și Pod fesier jos pe sol și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Pilates-Inspired Core este potrivit pentru începători?
Da. Home Pilates-Inspired Core este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Home Pilates-Inspired Core?
Core și fesieri. 5 exerciții, începând cu Dead bug, Bird dog și Pod fesier jos pe sol.
Home Pilates-Inspired Core este gratuit?
Da. Poți importa Home Pilates-Inspired Core gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Pilates-Inspired Core ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).