ZuhauseHome Schultern & Arme
Home Schultern & Arme ist ein 30-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Schultern, Trizeps und Bizeps. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Pike Push-Up, Military Press mit Körpergewicht und Seitheben Körpergewicht. Insgesamt etwa 260 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Schultern & Arme auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~260 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Schultern, Trizeps, Bizeps
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Schultern & Arme
- 1Pike Push-Up4 × 12
- 2Military Press mit Körpergewicht3 × 15
- 3Seitheben Körpergewicht3 × 20
- 4Überkopf Trizepsstrecken3 × 15
- 3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Schultern & Arme — Fragen
Wie lange dauert Home Schultern & Arme?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 260 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Schultern & Arme?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Pike Push-Up, Military Press mit Körpergewicht und Seitheben Körpergewicht und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Schultern & Arme für Anfänger geeignet?
Home Schultern & Arme ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Home Schultern & Arme?
Schultern, Trizeps und Bizeps. 5 Übungen, beginnend mit Pike Push-Up, Military Press mit Körpergewicht und Seitheben Körpergewicht.
Ist Home Schultern & Arme kostenlos?
Ja. Du kannst Home Schultern & Arme kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Schultern & Arme landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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