En casaHome Push Volume
Home Push Volume es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja pecho, hombros y tríceps. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Flexión, Flexiones amplias con peso corporal y Flexiones con agarre cerrado. En total, unas 300 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Home Push Volume de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~300 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Pecho, Hombros, Tríceps
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Home Push Volume
- 4 × 15
- 2Flexiones amplias con peso corporal3 × 15
- 3 × 12
- 4Flexiones en pica3 × 10
- 3 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Home Push Volume: preguntas
¿Cuánto dura Home Push Volume?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 300 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Home Push Volume?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Flexión, Flexiones amplias con peso corporal y Flexiones con agarre cerrado y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Home Push Volume sirve para principiantes?
Home Push Volume es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Home Push Volume?
Pecho, hombros y tríceps. 5 ejercicios, empezando por Flexión, Flexiones amplias con peso corporal y Flexiones con agarre cerrado.
¿Home Push Volume es gratis?
Sí. Puedes importar Home Push Volume gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Home Push Volume llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog (en inglés).