KraftBeintag — Hypertrophie
Beintag — Hypertrophie ist ein 55-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Beinbeuger und Po. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel Curtsy Lunges, Langhantel-Sumo-Kreuzheben und Unterstützter Bulgarischer Split Squat. Insgesamt etwa 460 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Beintag — Hypertrophie auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 55 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~460 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Beinbeuger, Po
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Beintag — Hypertrophie
- 1Langhantel Curtsy Lunges4 × 10
- 4 × 10
- 3Unterstützter Bulgarischer Split Squat3 × 12
- 4Wadenheben an der Beinpresse3 × 15
- 3 × 45s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Beintag — Hypertrophie — Fragen
Wie lange dauert Beintag — Hypertrophie?
Etwa 55 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 460 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Beintag — Hypertrophie?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel Curtsy Lunges, Langhantel-Sumo-Kreuzheben und Unterstützter Bulgarischer Split Squat und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Beintag — Hypertrophie für Anfänger geeignet?
Beintag — Hypertrophie ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Beintag — Hypertrophie?
Quadrizeps, Beinbeuger und Po. 5 Übungen, beginnend mit Langhantel Curtsy Lunges, Langhantel-Sumo-Kreuzheben und Unterstützter Bulgarischer Split Squat.
Ist Beintag — Hypertrophie kostenlos?
Ja. Du kannst Beintag — Hypertrophie kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Beintag — Hypertrophie landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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