PiernasLeg Day Judgement
Leg Day Judgement es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos e isquiotibiales. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Sentadilla con barra al cajón, Zancada búlgara con barra y Prensa de piernas horizontal. En total, unas 420 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Leg Day Judgement de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales
- Categoría
- Piernas
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Leg Day Judgement
- 1Sentadilla con barra al cajón5 × 5
- 2Zancada búlgara con barra4 × 10
- 3Prensa de piernas horizontal4 × 15
- 3 × 12
- 3 × 15
- 3 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Leg Day Judgement: preguntas
¿Cuánto dura Leg Day Judgement?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Leg Day Judgement?
Barra y discos. La sesión se basa en Sentadilla con barra al cajón, Zancada búlgara con barra y Prensa de piernas horizontal y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Leg Day Judgement sirve para principiantes?
Leg Day Judgement es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Leg Day Judgement?
Cuádriceps, glúteos e isquiotibiales. 6 ejercicios, empezando por Sentadilla con barra al cajón, Zancada búlgara con barra y Prensa de piernas horizontal.
¿Leg Day Judgement es gratis?
Sí. Puedes importar Leg Day Judgement gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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