BeineBeintag: Das Urteil
Beintag: Das Urteil ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po und Beinbeuger. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel Box Squats, Langhantel Bulgarische Split Squats und Horizontale Beinpresse. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Beintag: Das Urteil auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Beinbeuger
- Kategorie
- Beine
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Beintag: Das Urteil
- 1Langhantel Box Squats5 × 5
- 2Langhantel Bulgarische Split Squats4 × 10
- 3Horizontale Beinpresse4 × 15
- 3 × 12
- 3 × 15
- 3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Beintag: Das Urteil — Fragen
Wie lange dauert Beintag: Das Urteil?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Beintag: Das Urteil?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel Box Squats, Langhantel Bulgarische Split Squats und Horizontale Beinpresse und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Beintag: Das Urteil für Anfänger geeignet?
Beintag: Das Urteil ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Beintag: Das Urteil?
Quadrizeps, Po und Beinbeuger. 6 Übungen, beginnend mit Langhantel Box Squats, Langhantel Bulgarische Split Squats und Horizontale Beinpresse.
Ist Beintag: Das Urteil kostenlos?
Ja. Du kannst Beintag: Das Urteil kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Beintag: Das Urteil landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
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