BeineLeg Day Judgement
Leg Day Judgement ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps, Po und Beinbeuger. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel Box Squats, Langhantel Bulgarische Split Squats und Horizontale Beinpresse. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Leg Day Judgement auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po, Beinbeuger
- Kategorie
- Beine
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Leg Day Judgement
- 1Langhantel Box Squats5 × 5
- 2Langhantel Bulgarische Split Squats4 × 10
- 3Horizontale Beinpresse4 × 15
- 3 × 12
- 3 × 15
- 3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Leg Day Judgement — Fragen
Wie lange dauert Leg Day Judgement?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Leg Day Judgement?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel Box Squats, Langhantel Bulgarische Split Squats und Horizontale Beinpresse und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Leg Day Judgement für Anfänger geeignet?
Leg Day Judgement ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Leg Day Judgement?
Quadrizeps, Po und Beinbeuger. 6 Übungen, beginnend mit Langhantel Box Squats, Langhantel Bulgarische Split Squats und Horizontale Beinpresse.
Ist Leg Day Judgement kostenlos?
Ja. Du kannst Leg Day Judgement kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Leg Day Judgement landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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